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糖尿病人早改掉这4个坏毛病,控稳血糖,修复胰岛,并发症不扰!  

2018-05-18 16:08:43|  分类: 三高常识、前列腺 |  标签: |举报 |字号 订阅

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糖尿病患者只要控制好血糖,激活胰岛的功能,就可以有效的避免并发症的发生,和正常人拥有一样的生活质量和寿命,采取全面有效的预防措施。好习惯好生活,喝酒伤肝,抽烟伤肺,不好的习惯对血糖控制也是不利的。

1.天天检测血糖

其实对于糖尿病患者开说,没必要天天检测血糖,现在很多糖友每天早起第一件事情就是检测血糖。通过血糖的高低来决定今天的饮食和活动,每天都围着血糖转,高了就限制饮食,低了就放开吃喝,这是一个很严重的误区。

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2.睡得晚熬夜

睡眠不足影响胰岛素敏感性。人的胰岛素敏感性并不是一成不变的,而是取决于前一晚的睡眠时间。睡眠时间不足6小时的人群糖耐量异常的发生率比睡眠时间相对长者高出4-5倍,从而引起糖尿病。而正常的睡眠时间需要7-8小时。

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3.憋尿

在那些患上糖尿病的患者当中,他们的小便量会开始变多,憋尿会造成小便的感染,这是因为糖尿病患者血糖过高,这些糖会随着小便排出体内,出现结晶。

4.久坐

糖尿病患者要进行适当的运动来稳定血糖,通过运动可以调节血糖的升高,但一定要注意合理的运动,不能够运动过量。

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。另外它含有铬,可以刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。

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橙子的含糖量低。常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力,对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。?

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李子具有清肝热、生津、利尿之功效,且富含矿物质和多种维生素,适用于虚劳有热型糖尿病。而且李子生糖指数低,能很好地控制血糖升高。

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