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SK5907___舒怡博客

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中医保健16要诀  

2017-08-15 16:23:00|  分类: 日常生活知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  头部保健

  头发要常梳:古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。

  面要常擦:古人称浴面拭擦神庭能祛除外感之邪气,诸阳上升血气不衰皱纹减少。

  目要常运:古称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视,老花眼。

  耳要常弹:古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等,防治耳聋、耳鸣。

  口要常漱:古称唾液为胎食,又称金浆玉液。随时咽下提神补气养心,开胃健脾。

  齿要常叩:民间谚语云:清晨叩齿三十多,到老牙不脱。

  上肢保健

  胸要常扩:古人称扩气,认为经常扩气能保护心肺,畅通气机。

  腹要常揉:古人称揉脐腹,能增加胃肠运动、消积、顺气。

  腰要常活:古人认为活腰能强腰固肾。

  谷道常提:古人认为提肛能提升阳气,排除浊气。

  四肢保健

  肢节常摇:古人云:“常摇肢节百骸,关节日趋灵活”。

  腿膝常压:“人老先老腿”经常压腿揉膝盖,常点足三里防老延寿。

  足心常搓:涌泉为人之海底,常搓涌泉固肾暖腰,诸阳上升浊气下降提神健脑。

  其他保健

  浊要常呵:古人称为鼓呵,能消积,去胸膈满塞,排浊吸清,增加肺活量。

  肌肤常摩:按摩,古人称为干沐浴,适全身各部肌肤,使气血流畅,肌肤滑润。

  二便常禁言:古人认为便中应闭目禁言,守神入舍,气不能散。

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