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这辈子得啥病,或许早有定数!此文说得太详细,值得收藏  

2017-08-13 14:13:44|  分类: 饮食、察颜、健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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列位看官,你这一生最可能患上什么病?从中医角度来说,这件事可能早有定数。

何出此言?这就关乎两个字“体质”。《灵枢·寿夭刚柔》里面说的好:“人之生也,有刚有柔,有强有弱,有短有长,有阴有阳”。这应该说是中医对体质的最早解读了。再到后来,养老奉亲书》、《景岳全书》、《临证指南医案》等专著,也都对体质做出过论述。到了清代,“体质”这个词开始被固定下来,并在各类著述中屡屡被提及。可见,“体质”差别这件事,是先贤自古有之的朴素认识。

那么,人到底分为哪些体质,我们又可能因此而容易患上什么疾病呢?今天,“就为您略述一二。

气虚质——内脏下垂、免疫力低下、头晕

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体质特征:这类人特别容易头晕目眩,严重的甚至会发生晕厥。就算在平时,气虚质的人也容易精神萎靡。脾胃是生成气血的源头。所以气虚的人,脾运化水谷精微的能力不强,所以其身体或许会稍微有些浮肿,给人的感觉就是有些虚胖。气虚,导致卫外不足,所以比较容易出汗、感冒。一旦患上感冒,也不容易痊愈。脾气虚弱,消化功能就会降低。所以这类人常常有食欲不振、大便不成型、有的时候甚至会便秘,但便并不太干。气虚的人还有一个最大特点,就是比一般人要“懒”一些,不爱动,不想多说话,四肢无力、特别容易疲劳。

易患疾病:这类人首先容易成为肥胖者,而且身体往往是虚胖,不耐久劳,免疫力差。如果是女性,常常还会有月经提前或者月经量少的问题,同时也容易出现内脏下垂,比如胃下垂、子宫脱垂、白带增多等。气虚质的人也容易患上高脂血症,而且调理起来比较费劲。

应对策略:多吃山药、白扁豆等可以补气的药食两用之物。用山药50克,粳米150克来煮粥吃即可。每天用一点党参3到5克来泡水喝,也是不错的选择。红薯、粳米、胡萝卜、黄豆、黑豆、豌豆、香菇、牛羊肉、鸡肉、红枣、栗子、豆腐等,都可以适当多吃一些。

血虚质——脱发、干眼症、皮肤瘙痒、经期短

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体质特征:血虚质的人,最大的特征就是脱毛脱发,或者头发干枯而没有光泽,或者出现少白头现象。由于血虚不能濡养四肢末端,所以这类人常常会有四肢麻木、畏寒怕冷的感觉。由于血的濡养不足,所以这类人可能皮肤干燥、眼睛干涩。血虚,首先责肝。肝开窍于目。所以血虚体质的人就容易眼睛干涩、眼花。女性朋友一旦血虚,最主要的特点就是月经量少,经期短,甚至有的时候闭经。经气气血亏虚,所以容易发生头痛。无论是谁,一旦处于血虚的状态,就容易疲劳。常常在工作一两个小时之后就累得不行。

易患疾病:血虚的人最容易出现贫血、脱发、少白头现象。男性会因此而性欲减退、出现性功能障碍,女性则容易月经不调和不孕。这类人比一般人更容易患上干眼症、近视眼、老花眼。血虚则风燥,风燥则皮肤瘙痒。所以这类人可能是神经性皮炎等疾病的后备军。

应对策略:多吃一些能补血的食物,包括动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、乌鸡、血制品、牡蛎肉、鳝鱼、阿胶、黑米、红枣、黑豆、红豆、桑椹、桂圆、红糖等等。我们也可以做药膳,比如四物炖鸡汤。方法是取母鸡一只大约800克,以及当归10克,川芎9克,芍药12克,熟地12克,将它们一起炖煮1小时之后服用,喝汤吃鸡肉

阳虚质——四肢发凉、夜尿多、关节痛、性功能低下

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体质特征:这类人给人的感觉比较安静,甚至是情绪消沉。就肢体感受来说,阳虚质的人怕冷,手脚冰凉,四肢不温,春夏两季的感觉要明显好于秋冬。这类人的另一个典型特点是夜尿多,白天也是尿频,小便往往清冽,也特别容易拉肚子。阳虚的人一般性欲不强,甚至有性功能障碍的可能,腰腿容易酸痛。

易患疾病:女性如果属于阳虚体质,比较容易患上痛经、宫寒不孕等疾病。此类人常常有性欲减退、性功能低下的问题。由于阳气不足,这类人可能会脱发、骨质疏松、身体水肿,也特别容易出现因为受寒受凉而导致的各类疾病,比如腹泻、胸痹、腹痛、头痛、关节痛等等。风湿性关节炎、类风湿关节炎等疾病也容易找上门来。阳虚质的人也容易睡眠不佳。

应对策略:改善阳虚体质,重在温补脾肾。有一款食疗办法效果是不错的。准备老姜50克,红枣10颗,炙甘草10克,食盐10克,老姜切成片,红枣去核、烘干,食盐放入锅内来炒熟,之后将老姜、红枣、甘草、食盐共同研末装入玻璃瓶中保存,每天晚上各服用一汤匙,开水冲服。此方对脾阳虚的人比较有好处。我们也可以取中药锁阳5克,核桃仁50克,粳米100克。先将锁阳用清水煎煮两次,取药汁备用。将核桃和粳米以及药汁放入水中依照常法来煮粥服用,每天早晚各一次,对于补肾阳有好处。

阴虚质——失眠、盗汗、色斑、高血压

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体质特征:这类人给人的最大印象就是干燥,口干咽干,总想喝水,还喜欢冷饮。尽管总吃凉的,但是手心、脚心依然发热,睡觉的时候甚至必须把双脚露出体外。阴虚的人特别容易失眠多梦,晚上甚至会出现盗汗的现象。他们常常大便发干、小便短黄。就情绪而言,此类人往往急躁,容易心烦发怒。

易患疾病:阴虚的人最常见的小毛病就是口腔溃疡,也比较容易出现高血压和高脂血症。此类人是结核病的高发人群。阴虚质比较容易便秘,脸上也容易长有色斑。阴虚质的人会常年存在失眠问题,而且随着年龄的增长而不断严重。阴虚质也是糖尿病的高发人群之一。

应对策略:不要吃羊肉、狗肉、吓人、韭菜、葱姜蒜等容易生热的食物,而是要多吃一些诸如瘦猪肉、鸭肉、百合、银耳、等能够滋阴的食物。准备石斛25克,芦根20克,生地黄20克,水煎取药汁代茶饮,每天一剂,可以很好地改善阴虚体质者口干咽燥、大便干结的现象。准备荷叶1张,鲜冬瓜500克,加水煮汤,吃冬瓜喝汤,可以很好地生津止渴,对阴虚者口渴心烦、小便短赤、口腔溃疡等问题有不错的调理功效。

痰湿质——冠心病、脂肪肝、动脉硬化、高脂血症、慢性咽炎、嗜睡

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体质特征:这可能是最常见的,也是和健康最为相关的一种体质了。它给人的感觉就是胖乎乎,湿乎乎。此类人往往面黄胖,皮肤油腻,容易长痤疮,头发容易脱落,形成所谓脂溢性脱发。再看舌苔,往往是白厚的。此类人形体肥胖,腹部松软,大便往往不成形,小便泡沫多。这类人的嗓子里仿佛总有东西下不去,是慢性咽炎的主要后备军。此类人容易出汗,汗液粘腻。日常,痰湿质的人总是睡不够,给人的感觉是懒惰、困乏、无力。

易患疾病:痰湿质的人容易肥胖,脸上爱长痤疮,是冠心病、高血脂、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化这类心脑血管疾病的高发人群。所以,痰湿质的人,健康问题普遍比较严重、

应对策略:多运动。运动是健脾利湿的最好方法之一。其次,多吃一些能够健脾利湿的食物,包括山药、薏苡仁、红小豆、扁豆、海带、丝瓜、荷叶等等。可以取中药菖蒲15克,薏苡仁50克,粳米50克,冰糖适量。将菖蒲用纱布包起来,和薏苡仁、粳米一起来煮粥,最后放入冰糖调味即可。这是祛湿化痰的好方法。也可以用白扁豆50克,粳米50克,如常法来煮粥。

湿热质——痤疮、阴囊潮湿、白带异常、口臭、牙痛、胆囊炎、胆结石

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体质特征:这类人和痰湿质的人十分相像,都有一些胖乎乎,湿乎乎的感觉。但细细追究,他们往往有一番热象,这就是脸上容易长痤疮,面油腻,舌质偏红偏黄,男性容易出现阴囊潮湿,女性则白带异常。这类人往往尿色发黄,味道浓重,而且口苦、口气大,牙龈红肿疼痛。这类人心情急躁、易怒,生活中总是莫名焦虑。

易患疾病:脂溢性皮炎、酒渣鼻、毛囊炎、体癣等皮肤病是这类人的高发病。此外,胆囊炎、胆结石等,也容易找这些人的麻烦。尿道炎、膀胱炎较为常见。男性则易发前列腺炎。女子则易发附件炎、宫颈炎、盆腔炎、阴道炎。

应对策略:多吃能清热利湿的蔬菜和药食两用植物,比如赤小豆、绿豆、薏苡仁、扁豆、苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜、芥蓝、紫菜、海带等等。就日常而言,可以多用玉米须来煮水喝,也可以用蒲公英煮水来熬粥喝。这类人应该戒烟戒酒,不熬夜,保持心情的舒畅。

血瘀质——冠心病、痛经、闭经、抑郁症、心绞痛、中风、偏头痛

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体质特征:血瘀质的人总是口唇发暗、发紫,脸上容易长色斑,舌头的颜色也是紫暗的,舌面上可能有瘀点。血瘀者多消瘦,身体一不小心就青一块紫一块。有的时候,会并发皮肤干燥和瘙痒。血瘀质的人容易感觉到疼痛,对疼痛的忍受力特别弱。此类人眼圈发黑。女性特别容易发生痛经和闭经。

易患疾病:血瘀质是冠心病、心绞痛的高发人群,也是抑郁症、偏头痛的高发人群。由于气滞血瘀,所以这类人容易发生肿瘤。此类人比一般人容易长斑。中风,尤其是缺血性脑中风,是这类人的高发疾病之一。

应对策略:此类人要多吃一些能够活血化瘀的食物,比如大葱、生姜、洋葱、茴香、桂皮、丁香、油菜、空心菜等等。取丹参20克,三七15克,红花10克,生地10克,丹皮10克,甘草10克,水煎煮两次,取药汁早晚服用,10天为一个疗程,可以活血化瘀,对于防治心脑血管疾病大有好处。

气郁质——抑郁症、咽炎、乳腺增生、乳腺癌、胆囊炎、甲亢、月经不调

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体质特征:这类人给人的特点就是不开心、郁闷,经常叹气、压力较大,两肋发胀、失眠多梦,容易偏头痛。女性常常会因此出现经前乳房和小腹胀痛、月经不调。此类人的消化一般不太好,常常有肠鸣、腹泻的现象出现。由于气郁,此类人往往胃胀。

易患疾病:气郁的人,容易患上各类心理疾病,焦虑症、抑郁症是最为常见的。气郁的人容易失眠,特别容易出现慢性咽炎。女性则容易月经不调。气郁的人是乳腺增生、乳腺癌的高发人群,也容易发生胆囊炎、结肠炎、甲亢等疾病。

应对策略:这类人可以多吃一些能够疏肝理气的食物,比如高粱、金桔、柑橘、香橼、山楂、橙子、茴香、韭菜、苦瓜、洋葱等,生活中常见的长条形状的蔬菜,都适合此类人服用。日常生活中多用薄荷来泡水喝,或者用玫瑰花来泡水喝,都是不错的选择。准备柴胡15克,当归15克,白芍药15克,白术15克,生姜15克,薄荷9克、炙甘草6克,煎煮两次,取药汁早晚分服,每日一剂,对于改善气郁所致的两肋疼痛、口咽干燥、头痛目眩、精神不振、月经不调、痛经、乳房胀痛等现象,很有好处。

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